Selain berolahraga, ternyata menjauhi makanan-makanan yang tinggi kalori
mampu membuat fungsi hati lebih sihat seakan orang-orang yang berusia
20 tahun lebih muda. Kajian yang dilakukan oleh kumpulan penyelidik
University School of Medicine St. Louis di Washington mendapati bahawa
dengan mengurangi jenis makanan berkalori mampu membuat tubuh
mengadaptasi aktiviti fizikal dengan lebih mudah, kurang stres dan akan
memiliki kualiti tidur yang lebih baik.
Biasanya, makanan tinggi kalori ini adalah seperti makanan segera, jajan, gorenggorengan, gula‑gula getah, aiskrim, mayones, kuah daging, kopi segera, bijirin sarapan manis, puri kentang dengan tambahan keju, kerepek, susu tinggi lemak dan daging yang diolah.
Selain itu, bagi penyelidik pula mengurangi makanan yang berkalori akan membantu jantung berfungsi dengan lebih baik lagi. Ini kerana, lebih tinggi kadar variabiliti jantung akan membuat jantung lebih mudah menyesuaikan diri. Menjauhi makanan berkalori juga akan mengurangi risiko akibat penyakit jantung sehingga 30-40 peratus.
Biasanya, makanan tinggi kalori ini adalah seperti makanan segera, jajan, gorenggorengan, gula‑gula getah, aiskrim, mayones, kuah daging, kopi segera, bijirin sarapan manis, puri kentang dengan tambahan keju, kerepek, susu tinggi lemak dan daging yang diolah.
Selain itu, bagi penyelidik pula mengurangi makanan yang berkalori akan membantu jantung berfungsi dengan lebih baik lagi. Ini kerana, lebih tinggi kadar variabiliti jantung akan membuat jantung lebih mudah menyesuaikan diri. Menjauhi makanan berkalori juga akan mengurangi risiko akibat penyakit jantung sehingga 30-40 peratus.
4 comments:
alamak! saya ni kalau makan main bedal je. hehe
takper badan dah kurus. nurul husna
heheh yg sedap tu lah yg byk kalori kan,,heheh nk blaja kurg2kanla cmni
hehehe leh jugak